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皆様こんにちは。

主任看護師(糖尿病療養指導士 フットケア指導士)

の I上です。

先週日曜日に

「第25回 歩いて学ぶ糖尿病ウォーク大会」

が開催され、今年もスタッフとして参加しました。

私は受付とメディカルチェックを担当しました。

晴天であれば百道周辺を参加者の体力に合わせて

気持ちよく歩く予定でした。

当日はあいにくの雨…

百道浜小学校の体育館をフル活用して

皆で楽しく運動やクイズ大会を行いました。

参加者は一般の方が130名程

スタッフは私を含めた糖尿病療養指導士70名、

10名を超える糖尿病専門医も参加しました。

運動の前後はメディカルチェックを行い、

普段は運動することに少し不安のある方でも、

たくさんの糖尿病のプロが見守っている中で

安心してウォーキングやエクササイズ

筋トレなどを行いました。

血糖値を下げるための運動は

人と会話できる程度の運動が理想的。

動機や息切れがする程の激しい運動は

逆に血糖値を上げるホルモンが出てしまいます。

糖尿病のある方もない方も、

日常生活に運動を上手に取り入れて

健康寿命をのばしましょう！！

ケガをせず安全に運動できるように

日頃の足のケアも忘れずに！

靴の選び方　履き方が大切です。

よつばの杜クリニックでは

当ビル４階の

メディカルフィットネスと協同で

6月14日木曜日

13時30分〜16時00分

あなたの足はどんな足？

〜健康はまず”足”を整えてから

と題したイベント(予約制）

を行います。

足にお悩みの方やご興味のある方

ぜひご参加ください！！

主任看護師　I上