よつばの杜クリニック|トップページ

よつばの杜ブログ

元気100倶楽部 11月例会 にて講演を行いました

2020年11月24日 

皆さまこんにちは。

ドクターMです。

先日

元気100倶楽部11月例会にて

「足のアンチエイジング

~元気に歩いて100歳!~」

というタイトルで

講演を行ってまいりました。

 

会場は

九大医学部百年講堂、中ホールです。

席の間隔をあけて、

約70名の参加でした。

 

9月のブログにも書きましたが、

この元気100倶楽部は、

原土井病院理事長原寛先生が

設立された市民団体です。

 

2017年に亡くなられた

日野原重明先生

(聖路加国際病院名誉院長)が

2000年に立ち上げた

「新老人の会」

の流れを汲んでいます。

62C74FEA-A8BB-4B8A-AB42-6C0B4B79A7C9

 

今回はまず、

御年88歳の原寛先生のご講演

「私が実践する元気で

長生きする方法」

 

代々黒田藩医を務めてこられた

原家の歴史、

半世紀かけて地域医療・

高齢者医療に

取り組んできた

原土井病院の歴史、

 

日本の高齢者の現状を踏まえて

取り組むべき健康法を

具体的にお話されました。

 

日野原先生の教えと、

貝原益軒の「養生訓」を融合して、

原寛先生が提唱されている

「現代養生学」

をベースとした健康法

 

腹八分、

食事内容(蛋白質やビタミン多め、

糖質控えめ)、

じっとしてないこと、

しっかり眠ること

 

当たり前のようで

実践し続けるのは難しいことです。

 

56A5C2A0-036A-4248-B921-01407516177B

 

さらりとスクワットをしながら

「とにかく体を動かすこと、

特に足の筋肉を使うこと、

そのためには足が大切です」

と原先生からバトンをいただき、

私の講演に入りました。

 

1F9692AC-74C5-471D-82C1-8D6FAF8EF30D

 

9月例会では

「足のスキンケア」が

メインでした。

 

今回は第2弾として

「足の老化」とその対処法

「足のアンチエイジング」

がテーマです。

 

浮腫(むくみ)や動脈硬化、

筋力低下による足の変形、

関節可動域低下が加わり

足のトラブルにつながることを、

臨床写真を交えながら説明し、

その対処法や予防法について、

皮膚科医の立場からお話しました。

 

皆様熱心に耳を傾けて

いただきました。

 

0E8DB881-39BD-41C3-AFC6-B8E5C73FED84

 

正しいフットセルフケアを行い、

足に合った靴をきちんと履き、

運動していただきたい。

そして、人生100年時代…

最後まで自分の足で歩いて、

自分らしい人生を送っていただきたい。

元気に歩いて100歳!

思いを精一杯伝えてきました。

 

秋晴れの空が気持ち良い

日曜日でした。

 

ドクターM

日々のハンドケアの心がけ

2020年11月10日 

皆さま、こんにちは!

スタッフ K田 です!

 

早いもので今年も2か月を切り、

街ではイルミネーションを

見かけるようになりましたね。

という訳で先日、2階皮膚科フロアに

クリスマスツリーを飾りました☆

 

クリスマスツリー②

 

クリスマスツリー①

なお、オーナメントを飾る前の

ツリーの組み立ては

軍手を着用し

手を保護しながら行いました。

 

軍手の準備には

ひと手間かかりますが、

その「ひと手間」が

手荒れ防止に繋がります!

 

空気の乾燥も

気になるようになりましたので、

普段より一層、

保護・保湿を

心がけて下さいね(^-^)

 

スタッフ K田